[체육학] 성인병과 건강-스쿼시 리포트
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작성일 22-11-26 21:20
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선수는 한 시간의 스쿼시로 700에서 1000 칼로리정도를 소모하는데, 이는 다른 대부분의 운동보다 많고 일반적인 테니스나 라켓볼에 비해서도 70% 이상 많습니다. 우선 스쿼시에 대해 간략하게 설명(explanation)을 하자면, 스쿼시는 몇 가지 다른 방식으로 경기가 치러집니다. 라켓볼과 달리 모든 공이 앞벽인 틴(tin) 위를 맞춰야 하기 때문에, 공은 쉽게 `죽을 수` 없고 결과적으로 스쿼시는 랠리가 라켓볼에 비해 길어지는 경향이 있습니다.
스쿼시는 심혈관 운동으로서 매우 뛰어납니다. 미국 안에서는 훨씬 딱딱한 공과 다른 크기의 코트에서 `하드볼` 단식과 복식이 행해지며, `하드볼` 단식이 북아메리카에서 유명세가 꺾였지만(`국제공인` 방식이 인기를 끌었기 때문), 하드볼 복식게임은 아직도 활성화되어 있습니다. 스쿼시를 스타트한지는 6개월 정도 되었고 고등학교 때 1년 정도 경험해본 적이 있습니다.
<경기방식과 운동효율>
같은 크기의 공으로 하는 복식경기 방식의 하나로서, 좀 더 넓은 코트에서, 좀 더 테니스 같은 방식으로 행해지는 스쿼시 테니스도 있습니다.
<스쿼시를 하면서 느꼈던 점>
스쿼시를 처음 접했을 때 느낀점은 공의 탄성이 적어 강한 힘을 가해도 공을 칠때 즈음에는 공이 거의 …(투비컨티뉴드 )
다. 그러나, 몇몇 연구에서는 스쿼시가 심각한 심장 부정맥(Cardiac arrhythmia)를 초래할 수 있다고 암시하였고 스쿼시는 심장 질환이 있는 노인에게는 부적절한 운동이라고 주장하였습니다. 미국의 스쿼시 사촌 격인 라켓볼에 비해서 스쿼시는 상대적으로 작은 코트와 저탄성의 공이 점수를 내는 것을 어렵게 합니다.
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성인병과 건강
<스쿼시 : 유산소운동의 대명사>
제가 지금까지 하고 있는 운동은 유산소 운동의 대명사 스쿼시입니다. 때문에 스쿼시는 40대 까지 하고 싶습니다. 또한 이 운동은 양 다리를 코트 안을 뛰는 데 사용하고, 팔/몸통을 라켓을 휘두르는 데 사용하여, 상하체 운동으로도 매우 좋습니다.
